21 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 ПРЕДИСЛОВИЕ..................................................................04

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

ГЛАВА 6. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.....117 Как бросить курить...............................................................117 МПУД в борьбе с алкоголизмом и наркоманией........................121 ГЛАВА 7. КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ.................................124 Дыхание и его роль...............................................................124 Мобилизующее дыхание..........................................................125 Успокаивающее дыхание.........................................................127

Координаты: 2147 год; 0.25 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 21, для магистров.

21 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 О сопротивляемости и её перераспределении в организме.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Обнаруженный физиологический ритм имеет большое значение в планировании труда и отдыха, питания человека. Установлено, что чувство голода, потребность в еде существенно возрастает в 5-6, 11-12,16-17,20-21, а у тех, кто работает в поздние вечерние и ночные часы и в 24-01 час (летом - на 1-н час позднее). Приём пищи оптимально проводить именно в эти часы вне зависимости от индивидуальной конституции (строения тела) человека.

Координаты: 2204 год; 0.22 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 16, для профессионалов.

28 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

  С чего начать.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Например, давящие, с отсутствующей периодичностью боли в верхней части живота могут свидетельствовать о проявлении гастрита либо туберкулёза желудка и двенадцатиперстной кишки. Чувство тяжести и боли в правом подреберье могут возникать при перегрузках печени, при желчнокаменной болезни или сердечной недостаточности. Один из наиболее часто встречающихся симптомов заболеваний - головная боль. Причиной головной боли может быть физическое или умственное переутомление, перенапряжение органов зрения, шейный остеохондроз, болезни внутренних органов, мигрень, иногда остеохондроз позвоночника, сахарный диабет. Если голова болит от переутомления, необходимо хорошо отдохнуть, снизить нагрузки на организм. Если боль вызвана болезнями внутренних органов, попробуйте разобраться, какой орган страдает, и снизьте нагрузки на него. Если, например, головная боль вызвана болезнями органов пищеварения, постарайтесь поменьше есть, откажитесь от несовместимых продуктов, исключите спиртные напитки.

Координаты: 2175 год; 0.31 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 14, для профессионалов.

20 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 Одной из наиболее частых причин самых разных болезней является неправильное питание.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Если у вас имеются проблемы с лёгкими, откажитесь от курения, ликвидируйте избыточное дыхание (глава 7). О перегрузках щитовидной железы можно судить по её увеличенному размеру. Наиболее частой причиной проблем этой железы является недостаточность ей йода. Всего лишь включив в рацион морские продукты, йодированную соль, соответствующие минеральные воды, можно нормализовать её работу. Перегрузки поджелудочной железы, вырабатывающей гормон инсулин, ведут к возникновению (обострению) сахарного диабета. Сильная и трудноутолимая жажда, частые обильные мочеиспускания, сухость во рту, слабость свидетельствуют о недостатке инсулина организму.

Координаты: 1836 год; 0.19 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 18, для профессионалов.

21 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

  Правила здоровья.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Контроль за своим текущим состоянием и принятие соответствующих мер по нормализации равновесия в организме позволяют не допускать развития болезней. Если вы в чём-то не уверены, не можете быстро нормализовать своё здоровье - придется обратиться к врачу, сделать более точную диагностику с помощью анализов крови и мочи. Эти анализы помогают диагностировать текущее состояние организма, распознавать отклонения от равновесия и болезни. Благодаря специальным приборам и тест-полоскам стало возможным проведение многих анализов в домашних условиях, что позволяет человеку самостоятельно корректировать диету и любые нагрузки на организм.

Координаты: 1982 год; 0.32 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 21, для магистров.

25 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 Анализ на "сахар" в крови помогает диагностировать и не допускать развития диабета.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Но применение медикаментов - это палка о двух концах: один бьёт по болезни, другой - по здоровым органам. Чтобы внести ясность, как всё же лучше противостоять болезням, я должен рассказать о том, что представляют собой лекарственные препараты, в чём их недостатки и чем они отличаются от натуральных средств. Это очень важно, так как поможет понять стратегию лечения и выбрать вам наиболее безопасное и эффективное для себя средство.

Координаты: 1629 год; 0.36 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 20, для магистров.

24 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 Альтернативу лекарствам может составить применение специальных трав, растений, продуктов, биологически активных добавок.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Например, содержащиеся в женьшени и зверобое тонизирующие вещества (а женьшень в своё время был даже объявлен "корнем жизни"), так же как и вещества, содержащиеся в тонизирующие напитках и продуктах, таких как шоколад, могут быть полезны при низком артериальном давлении, вялости, сонливости, подавленности, быстрой утомляемости, сердечной недостаточности. Женьшень, зверобой возбуждают организм, что повышает выносливость и сопротивляемость инфекциям, но они одновременно повышают и артериальное давление, увеличивают риск возникновения инфарктов и инсультов.

Координаты: 1822 год; 0.27 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 22, для магистров.

29 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 Альтернативу лекарствам может составить и применение специальных растений, плодов.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Так, знаменитая певица Анна Герман, заболев раком, решила обратиться к известному целителю, который спас от этой болезни нескольких людей. И буквально "сгорела" за пару недель. Медики возмущались: болезнь певицы не была слишком запущена, они могли бы ей реально помочь. Если нетрадиционное лечение строится на сокотерапии и применении настоев трав, оно может усиливать работу иммунной системы в случае, если иммунная система ослаблена недостатком каких-то веществ (чаще всего сказывается недостаток витамина С).

Координаты: 1818 год; 0.29 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 17, для профессионалов.

25 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 ГЛАВА 4.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Самые важные правила. Основной принцип Либеральной системы здоровья в отношении питания звучит так: нужно есть то, что хочется, но помнить, что полезно, и стремиться к тому, чтобы полезное стало вкусным. Помимо доступа к достаточному количеству пищи всем нам необходимо понимать, какое питание является полезным для нашего здоровья, обладать необходимыми навыками и мотивацией при выборе пищи.

Координаты: 2050 год; 0.17 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 17, для профессионалов.

25 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 Правила рационального питания.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Диетологи не рекомендуют печень потому, что она содержит много холестерина. Но при нормальном уровне холестерина в крови блюда из печени эффективно заменяют или дополняют другие мясные продукты. Чтобы избежать риска повышения уровня холестерина, ешьте печень не очень часто (1-2 раза в неделю), а после её употребления разумно воздержаться от других продуктов, богатых холестерином: яиц, сала, жирного мяса, животного масла. Впрочем, исходя из тех же соображений, после потребления яиц (омлетов, яичницы) на время (хотя бы на 1-2 дня) следует воздержаться от приёма печени и сала.

Координаты: 1767 год; 0.22 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 28, для магистров.

23 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

  Вредные советы.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

В некоторых районах нашей страны отмечается недостаток йода, поэтому среди населения возникают заболевания эндемическим зобом. Развитию болезни способствует недостаток в питании полноценных белков, витаминов С и А, минеральных элементов (кобальта, меди, кальция, фосфора), а также повышенное содержание углеводов, жиров и фтора. Для профилактики этого заболевания поваренную соль смешивают с йодидом калия: получается йодированная соль. Можно также употреблять продукты моря, богатые йодом, особенно морскую капусту. Среди овощей и плодов набольшее содержание йода в чесноке, салате, редисе, свекле и винограде.

Координаты: 1590 год; 0.19 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 22, для магистров.

24 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

  Немного о воде.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Лекарственные препараты помогают связывать жир, ограничивают всасывание из кишечника жиров и углеводов. Однако при этом могут разрушаться привычные структурные связи, меняться синтез белков. Перестройки в организме, связанные с приёмом таблеток и пищевых добавок, могут нарушать привычный "внутренний распорядок", приводить к обострению болезней. Сильный вред для человека несёт применение для похудения слабительных и мочегонных препаратов, которые нарушают водно-солевой обмен. Опасными осложнениями могут обернуться жёсткие диеты, введение в организм паразитов или хирургические методы коррекции лишнего веса.

Координаты: 1670 год; 0.31 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 24, для магистров.

19 k

2015-12-22
upd 2015-12-25

Читать главу
К книге Страница автора

 Об оптимальной калорийности питания.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Либеральная система здоровья

Случайный абзац

Как посчитать калорийность своего рациона. Вы можете самостоятельно определить среднюю калорийность вашего питания. Калорийность продуктов указана на их упаковках, в приложении N1 этой книги, в диетологических таблицах и справочниках в разделе "Энергетическая ценность на 100 гр продукта". Там же указывается и пищевая ценность (содержание белков, жиров и углеводов в 100 гр продукта). Средняя энергетическая ценность, например, 100 гр молодого картофеля составляет 81 ккал. Низкая энергетическая ценность у капусты (менее 30 ккал), кабачков, помидор (менее 20 ккал), ещё ниже у огурцов, салата, зелени. Высокая энергетическая ценность у орехов (360-690 ккал в зависимости от вида). Наиболее высококалорийные продукты: растительное (почти 900 ккал) и сливочное (около 750 ккал) масло, сало (около 850 ккал).

Координаты: 1678 год; 0.22 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 26, для магистров.

Дальше