20 k

2015-03-07

Читать главу

 с комментариями

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

Глава двадцать третья Диетические системы, построенные на подсчете калорий 23.218. Низкокалорийная диета (считаем калории) 23.219. Славянская клиника Глава двадцать четвертая Диетические системы с преимущественным ограничением углеводов 24.220. Диета Монтиньяка 24.221. Диета Аткинса 24.222. Кремлевская диета 24.223. Жировая диета Квасневского 24.224. Диета Дюкана

Координаты: 1681 год; 0.23 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 39, для бакалавров. Диалогов: 0%.

22 k

2015-03-07

Читать главу

 Глава четвертая

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

За вес отвечает, в первую очередь. Две системы - нервная и эндокринная. Начнем с эндокринной системы. Фактически это сообщество гормонов, которые несут в организме информацию о его работе, сигналят различным органам и клеткам, как им надо себя вести. Без гормонов не происходят никакие обменные процессы в организме, и это один из самых важных регулирующих факторов. Гормоны не работают сами по себе, их вырабатывают клетки нашего организма в ответ на сигналы нервной или эндокринной системы. Очень простой пример - инсулин, его раздражителем является уровень глюкозы в крови. Когда человек принимает пищу углеводы всасываются в кровь, с нею они доходят до головного мозга, где находится главный регуляторный центр нервно-эндокринной системы, фактически, командный пункт всего нашего организма. Там нервная и эндокринная системы соединены воедино, это называется гипоталамически-гипофизарная система. Простите за сложные слова, постараюсь их говорить как можно меньше. Так вот именно эта система дает сигнал бета-клеткам поджелудочной железы, которые отвечают за выработку инсулина. Инсулин продуцируется, поступает в кровь и доходит до адресата - клеток-мишеней. Клетки печени и мышечной ткани начинают усиленно перерабатывать глюкозу. Когда глюкоза использована, ее уровень в крови падает. Тогда из командного пункта следует приказ "Отбой!". Но идет этот приказ к клеткам поджелудочной не нервными импульсами, а через выработку контринсулярных, или, по-русски, противоинсулиновых, гормонов. Получив такой приказ бета-клетки успокаиваются и идут на заслуженный отдых. До следующего приема пищи.

Координаты: 1638 год; 0.25 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 47, для студентов. Диалогов: 7%.

25 k

2015-03-07

Читать главу

 Прочесть обязательно!

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

В один из дней вы чувствуете, что давление зашкаливает, сердце просто рвется из груди, одышка и отеки на ногах, суставы болят до полной неподвижности, согнуться невозможно. А став на весы вы замечаете, что вместо человека с ростом 188 и весом 95 пред вами стоит человек с весом в 145 кг и просто плачет от бессилия, когда видит свое лицо в зеркале. В этот судный день вы принимаете твердое решение сбросить лишний вес. Правильное и превосходное решение. Ваши энергозатраты на этот день составляют 1 200 кКал. Вы садитесь на диету, которая рассчитана на 1 500 кКал. Заметьте, вы отказываетесь от продуктов питания, которые поставляли вашему организму 800 кКал, треть энергии! Это чувствительный удар по организму, который привык к определенным поставкам и требует, чтобы они продолжались. Усилием воли вы справляетесь с вашим организмом, выдерживаете диету, но... Но результата нет. Почему? Ваши затраты меньше вашего потребления. Из этого следует разочарование в диетах, вы бросаете все и начинаете есть так, как привыкли.

Координаты: 2059 год; 0.29 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 49, для студентов.

20 k

2015-03-07

Читать главу

 Краткосрочные диеты

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

Шестой день: яблоки. Классификация диеты: Краткосрочная, низкокалорийная, строгая, с ограничением всех веществ, преимущественно по жирам Ожидаемый результат: В результате ее соблюдения сбрасывается от 3 до 6 кг за шесть дней. Особенности применения: Необходимость в применении поливитаминов или витаминных пищевых добавок (осторожно!) Недостатки диеты: Очень голодная. Выдержать можно только потому, что ее длительность меньше недели. После выхода из диета появляется компенсаторная булимия, или, говоря проще, жор - неудолимое чувство голода, когда человек бесконтрольно поглощает большое количество пищи. Если не сдерживать себя, вес возвращается очень и очень быстро.

Координаты: 1886 год; 0.34 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 42, для студентов.

22 k

2015-03-07

Читать главу

 Четвертый день:

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Выберите яблоки, апельсины или груши, распределите их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Если при этом Вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или нежирного йогурта. Третий день: Сегодня разрешается есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.

Координаты: 1500 год; 0.32 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 43, для студентов.

20 k

2015-03-07

Читать главу

 Диета для любителей вина

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

С 1 по 4 дни и 7й день одинаково: Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Первый день: Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. Второй день: Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.

Координаты: 1678 год; 0.26 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 40, для студентов.

27 k

2015-03-07

Читать главу

 Бонский супчик диета

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

11.33. Банановый напиток Содержание диеты: Смешать сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан, 1 ч. л. меда. Полученный напиток распределить на 4 приема в день. Классификация диеты: Сверхнизкокалорийная краткосрочная диета нестрогая, с практически полным ограничением белков и жиров. Ожидаемый результат: Использовать 2 дня, сброс 3 кг. Особенности применения:

Координаты: 650 год; 0.3 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 49, для студентов.

23 k

2015-03-07

Читать главу

 Английская диета

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

 Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;  Ужин: рыба жареная или вареная. Классификация диеты: Краткосрочная выражено низкокалорийная сбалансированная строгая диета. Ожидаемый результат: Стойкий долгосрочный результат. Особенности применения: "Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Координаты: 1700 год; 0.28 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 39, для бакалавров.

22 k

2015-03-07

Читать главу

 Восточная диета

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

Обед: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. Полдник: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. Ужин: 100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. л. картофельного пюре. Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. Второй день Завтрак: 1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 2-й завтрак: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт.

Координаты: 933 год; 0.13 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 44, для студентов.

21 k

2015-03-07

Читать главу

 Немецкая диета

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

Содержание диеты: Диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану. Рис съедают в два приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота. Количество продуктов на 1 день: риса 50 г, сахара - 100 г, свежих или сушеных фруктов соответственно 1,5 кг или 240 г. Количество жидкости - 1,5л. Классификация диеты: Краткосрочная низкокалорийная свободная диета с резким ограничением белков и жиров.

Координаты: 1667 год; 0.26 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 42, для студентов.

23 k

2015-03-07

Читать главу

 Диета "Лососина"

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

3. Два больших банана или три маленьких. 4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом. Перед сном - стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин. Классификация диеты: Краткосрочная, относительно низкокалорийная полусвободная диета сбалансированная с перевесом в сторону грубоволокнистой клетчатки. Ожидаемый результат: Весенние диеты иногда творят чудеса - посидите на такой разгрузке две недели (вкупе с физической нагрузкой) - и пяти-семи сантиметров в талии как не бывал

Координаты: 1500 год; 0.25 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 50, для студентов.

21 k

2015-03-07

Читать главу

 Важный момент:

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сброс лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.

Координаты: 1500 год; 0.33 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 44, для студентов.

17 k

2015-03-07

Читать главу

 Сжигательница жира диета

Писатель: Григорьянц Владислав Германович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Большая энциклопедия диет

Случайный абзац

1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак -- от 6 до 9 часов утра, обед -- от 10 до 1 часа дня, полдник -- от 2 до 4 часов дня, ужин -- от 5 до 8 часов вечера. 2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови. Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов. Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2. Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.

Координаты: 990 год; 0.24 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 37, для бакалавров.

Дальше