20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Определения радости

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Кроме того, радость оказывает влияние на дыхание и сердцебиение, что отражено в многочисленных описаниях в мировой литературе. Влияние радости на сердцебиение и дыхание зависит от силы эмоции: при невысокой и средней интенсивности стимулируется сердцебиение, а дыхание освобождается; при высокой интенсивности чувства дыхание может замирать - от радости дыхание может перехватывать, а сердце может, как замирать, так и выпрыгивать из груди. Например: "от радости в зобу дыханье сперло" или "позабыто все на свете, сердце замерло в груди ", "сердце взыграло от радости"...

Координаты: 1197 год; 0.19 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 40, для бакалавров.

20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Итак, сформулируем наши требования к определению радости.

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Подведем итог главы. Радость всегда проявляется в ощущениях в теле. Если соотнести эти ощущения с основными свойствами стихий, то стихиями, соответствующими радости будут огонь, воздух и жизнь. Стратегии достижения радости Разбирая стратегии достижения радости, мы коснемся как действий, способствующих этому, так и ошибок, которые либо не позволяют правильно использовать имеющиеся у вас ресурсы и техники, либо становятся причиной плохого настроения. О возможностях радоваться

Координаты: 1617 год; 0.21 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 39, для бакалавров.

21 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 О пользе плацебо

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

В работе с радостью мы будем пользоваться тремя типами описаний - радость, как некая сущность, радость, как набор ощущений, которые легко описываются в категориях стихий, и, наконец, радость, как процесс оценки поступающих к нам сигналов из внутреннего или окружающего мира, который имеет свою динамику. Радость, как сигнал относительно фона "Счастье есть отсутствие несчастий" Из собрания изречения Магнуса Редькина, магистра Радость - это комплекс положительных эмоций, возникающий как реакция на определенную оценку человеком воспринимаемой ситуации (внешней или внутренней).

Координаты: 1753 год; 0.16 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 32, для бакалавров.

20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 О пользе желаний

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

О радости и личных границах. Одна из особенностей человека как вида - способность пользоваться орудиями и управлять ими. Поэтому человеку свойственно постоянно меняющееся ощущение границ собственного "Я", которое колеблется от границ тела до ощущения слияния с тем орудием, которым он в данный момент управляет. Будь то материальный предмет, как орудие действия, или же слово, знак, мыслеобраз, как орудие сознания. Знакомо ли вам чувство слияния с объектом, которым вы легко можете управлять? Неважно, будь то авторучка, автомобиль, который вы ведете, умелый партнер по танцам - во всех случаях вы будет чувствовать расширение своих границ, слияние с другим объектом.

Координаты: 1786 год; 0.1 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 35, для бакалавров.

20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Есть такое слово "Надо"

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Многие люди умудряются совершать ошибки на каждом из этапов. На этапе входа самой распространенной ошибкой является попытка радоваться чему-то, когда вы к этому не готовы. Иначе говоря, неправильный выбор момента и неправильный выбор вида радости. Еще точнее будет сказать - неправильный подбор соответствия между ними. Многие виды приносящей радость деятельности требуют каких-то начальных сил, тонуса и определенного ритма. Если ваш ритм и количество энергии не соответствуют деятельности, то, возможно, она будет вам не в радость.

Координаты: 2023 год; 0.15 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 37, для бакалавров.

20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Радость и "Я".

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Чувствовать что-либо и осознавать свои чувства - далеко не одно и то же. Эмоции - это результат и форма оценки ситуации. И одновременно эмоции - это способ восприятия мира, его категоризации. Любая категоризация имеет какое-то количество степеней свободы. Эмоция - это чувственный способ восприятия мира. Осознание эмоции - в большей степени вербально-понятийный. Осознание позволяет дать оценку своему состоянию, понять его. Вспомните, что происходит, когда вас кто-нибудь спрашивает "А что ты сейчас чувствуешь"?

Координаты: 1698 год; 0.19 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 42, для студентов.

21 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Как отравлять себе жизнь

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Сравнивать себя с другими. А как же я? Малыш, ведь я же лучше... лучше собаки! Малыш и Карлсон Привычка сравнивать себя с другими, будучи необходимой для адекватного функционирования в социуме, часто принимает две патологические формы: зависти и деструктивной самокритики. Обе формы способны помешать человеку ощутить радость от собственных достижений. При этом деструктивная самооценка действует разнообразнее, чем зависть. В случае зависти негативная реакция появляется, только если у других есть что-то ценное, чего нет у завистника. Негативная же самооценка может формироваться и если человек чем-то отличается от других (они такие хорошие правильные, а он не такой), так и в случае противоположном. То есть он такой замечательный, и должен от других чем-то отличаться, а не получается. Лучше всего эта позиция была сформулирована осликом Иа-Иа: "Что проку в букве "А", если даже какой-то кролик ее знает!?"

Координаты: 1679 год; 0.15 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 43, для студентов.

20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Жалеть о несбывшемся.

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

О неправильной постановке целей. - Ведь почему мы вас недавно теснили? Мы умственно заблуждались. - Держали вас за пирата!.. - Потому заблуждались, что неполная информация подвела. - Теперь мы хотели бы с вами, как минимум, помириться. - Как оптимум - быть в приятельских отношениях. - Как максимум - крепко дружить. - До самой смерти! Нашей, понятно. Волшебный Локон Ампары Кроме надежных вышеперечисленных способов отравить себе радость, есть несколько отравляющих радость не всегда, а только с большой вероятностью. Эти способы поведения и мышления относятся к способу постановки задачи.

Координаты: 1900 год; 0.22 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 45, для студентов.

20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Любимые запахи.

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

К счастью, общение можно направлять. Тема разговора, как правило, формируется случайно - по ассоциациям, всплывающим в процессе разговора. А их можно заготовить заранее. Например, заранее прочитать что-нибудь интересное, о чем вы сможете рассказать и что станет ядром беседы, не позволяя ей скатиться на скучную бытовуху. И таких заготовок можно иметь несколько. Многие люди могут быть гораздо более радующими и интересными собеседниками, если предоставить им такую возможность. А точнее - создать возможность общаться о чем-то, что выходит за привычную колею разговоров.

Координаты: 1689 год; 0.17 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 50, для студентов.

20 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Свободное время

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Составьте список нескольких десятков блюд из вашего рациона. Попробуйте понять, какие эмоциональные состояния они у вас вызывают. Вспомните, какие блюда вы любите и когда их пробовали последний раз. О каких вы незаслуженно забыли. Когда вы их попробуете заново? Помечтайте. Почитайте кулинарные книги и помечтайте об экзотических блюдах. Запланируйте, когда вы их хотите приготовить, попробовать. Какие блюда вы бы хотели попробовать. Где? Кого бы вы хотели, видеть рядом с собой в этот момент?

Координаты: 1978 год; 0.17 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 46, для студентов.

21 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Наличие точек отсчета.

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Созерцание прекрасного. Исполнение мечт ;). Ощущение продвижения к основной жизненной мечте. Какое-то самовыражение. Игра во что-нибудь. Чувство победы. Новые впечатления. Чтение хороших книг. Следующим важным качеством, которое поможет вам в обретении радости, будет понимание свойств эмоций и чувств вообще и их взаимодействие с эмоцией радости в частности. Причем мы говорим о понимании практическом, не "вообще", а как все эти процессы происходят лично у вас. Другая характеристика практического понимания - это инструментальность, способность понимать, как можно использовать абстрактные вроде бы знания применительно к интересующей нас цели, в нашем случае - искусству радости. Возьмем для примера практически словарные описание свойств эмоций и рассмотрим их инструментально

Координаты: 498 год; 0.27 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 41, для студентов.

26 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 Полезные убеждения.

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Поэтому, если в вашей жизни случаются очень загруженные периоды, обязательно планируйте каждый ваш день, так чтобы в нем оставался какой-то отрезок свободного времени. Это время вы полностью посвятите важнейшей из задач, а именно радовать себя. То есть если вы собирались работать всю неделю по шестнадцать часов в день, а с перерывами лишь на сон и еду, то, возможно, вы себя обкрадываете. Или живете, исходя из того, что вы бессмертны. И если у вас был подобный опыт, попробуйте вспомнить каждый день из подобной недели. Получается? Думаю, что с трудом. Скорее всего, помнится тяжело-ватная эмоциональная усталость и ожидание выходных, когда можно будет расслабиться. Но, подозреваю, что и выходные вы провели не слишком конструктивно, и вспомнить их тоже не можете... И, возможно, стоит хоть час в каждый день отводить на радость. Хотя бы для того, чтобы эти дни отложились в вашей памяти, как жизнь, а не как участок существования в качестве инструмента для достижения цели.

Координаты: 467 год; 0.13 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 66, для 8-х и 9-х классов. Диалогов: 6%.

21 k

2013-07-01
upd 2013-07-02

Читать главу
К книге Страница автора

 правильный образ человека, который успешен и которому разрешено быть счастливым, радостным и довольным собой.

Писатель: Гилелах Александр Валерьевич

Входит в цикл: “Статья”

Глава в томе: Искусство радости

Случайный абзац

Особый вид удовлетворения от достижения поставленной цели, чувство победы, подвластности мира вашему контролю способствует переходу в состояние радости как автоматически, так и при совсем небольшом усилии, например, похвале самому себе. Осознание, что вы молодец и возможность разделить это чувство с другим человеком. Удивление - радость Объединение с целью - наделение смыслом. Еще один способ достичь радости от повседневных действий - осознать, что они являются частью пути к вашим ценностям и идеалам, соединить их с теми ценностями, которые придают вашей жизни радость и смысл. В частных случаях подойдет объединение действий даже не ценностями, а целями, достижение которых доставит вам удовольствие. Так поход в магазин можно воспринимать как скучную рутину. А можно как часть подготовки к вкусному ужину, осознавая, как каждая покупка приближает вас к поставленной цели.

Координаты: 1894 год; 0.09 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 30, для бакалавров.

Дальше