20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 ПРЕДИСЛОВИЕ.....................................................................................01

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

Стресс подразделяется на острый и хронический. Острый стресс развивается очень быстро, затрагивает нервную, сердечно-сосудистую системы, гипофиз, кору надпочечников, симпатико-адреналовую системы. Хронический стресс возникает при продолжительном или повторяемом воздействии как сильных, так и относительно слабых раздражителей. Стресс может проявляться выраженной бессонницей, ощущением боли и давления в затылке, шее, животе, иногда в области грудной клетки или спине, обильным потоотделением, затрудненным дыханием, физическим беспокойством, чувством усталости, дрожью в коленях, тошнотой.

Координаты: 2014 год; 0.2 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 25, для магистров.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 В свое время медики Италии обратили внимание

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

А тут как раз соседка объявилась: "Беги, говорит, за участковым, а я посторожу". Непонятно, кого она осталась сторожить: покойника, чтоб не убежал или соседские продукты, хранившиеся в сарайчике. Скорее, её интересовали именно продукты, особенно только что приготовленный окорок. Не выдержала бабка искушения. В надежде, что в суматохе никто не заметит, схватила нож и воткнула в окорок с намерением отрезать кусочек побольше. И вдруг услышала за спиной свирепый голос покойного: "Оставь, Марфа! Это мне на поминки!".

Координаты: 1163 год; 0.18 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 31, для бакалавров.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 Чтобы самореализоваться

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

Если бы я верил в мистику, "сущности", то, боюсь, "потусторонняя сила", поселившаяся у меня на даче, довела бы меня до сердечного приступа. Началось все пару лет назад. Я проснулся глубокой ночью от призывного стука, исходившего откуда-то из угла комнаты. Я был совсем один и напряжённо прислушался. Стук отчётливо повторился. Я постучал в стену сам. Мне ответили 3 раза. Я постучал ещё. Мне ответили опять. "Осведомлённые" люди знают, что подобные явления происходят при вселении в помещение барабашек и других "сущностей". Такими стуками "потусторонние силы" вызывают людей на контакт.

Координаты: 1005 год; 0.16 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 51, для 10-х, 12-х классов.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 ЧАСТЬ II.

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

Увлеклась женщина, и, говорят, передвигаясь на корточках, буквально столкнулась своим задом с задницей медведя. Может, столкновения и не было. Но, во всяком случае, неожиданная встреча произошла. Оба выпрямились и, трясясь от страха, ошарашено смотрят друг на друга. Вдруг женщина как заорёт: "Ах ты, сволочь!!! Зачем малину топчешь?!". Косолапый развернулся и бежать. Но пробежал не много: рухнул как подкошенный от разрыва сердца.

Координаты: 1877 год; 0.16 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 44, для студентов.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 Лекарства от стрессов

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

Для снятия и лечения чрезмерных реакций организма на стресс применяются нервно-мышечная релаксация и контроль дыхания, психотерапия, аутогенная тренировка, медитация, физические нагрузки. Чтобы научиться эффективно воздействовать на организм, надо уметь расслаблять мышцы. Влияя на тонус мышц, мы регулируем состояние внутренних органов. Процесс выполнения человеком ряда упражнений, которые могут снизить нервную активность и сократительное напряжение скелетной мускулатуры, получил название нервно-мышечной релаксации.

Координаты: 2028 год; 0.25 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 17, для профессионалов.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 Если вы решили серьёзно заняться нервно

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

Благотворно воздействуют на верующих библейские тексты, слова молитв. Основа их сильнейшего влияния состоит в наличии искренней веры человека в Бога, веры в справедливость, добро, веры в то, что в жизни всё будет хорошо. Научные исследования подобных явлений привели к появлению психотерапии, основоположники которой И.П.Павлов, И.М.Сеченов и С.П.Боткин доказали, что в явлениях самовнушения, внушения, также как и основанного на этих явлениях гипноза нет ничего сверхъестественного.

Координаты: 1686 год; 0.3 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 20, для профессионалов.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 Психотерапия меняет у человека познавательную оценку самого себя и ситуации

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

Самовнушение впервые описал французский фармацевт Эмиль Куэ. Он обратил внимание, что есть огромная разница, когда, с одной стороны, человек принимает лекарства с уверенностью в выздоровлении, а с другой думает, что ему ничего не поможет. Заинтересовавшись этим, Куэ создал учение под названием "произвольное самовнушение", основанное на представлении о подсознательном "я" в каждом человеке. Это "я" нередко может быть выражено настолько сильно, что сознательные мотивы отступают на задний план.

Координаты: 1929 год; 0.14 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 17, для профессионалов.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 Выберите объект сосредоточения

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

19.Немного о йоге. Йога одно из шести основных направлений индийской мысли, религиозно-философское учение, выработавшее целый комплекс приёмов для достижения особого духовного состояния. Создателем классической йоги, автором наиболее авторитетного руководства по философии йоги ("Патанджали-сутры" или йоги-сутры) является Патанджали. Он жил во II в. до н.э. (в доисторическую эпоху!), был врачом и использовал йогу для лечения людей. Сколько времени утекло с тех пор! Но йога продолжает оставаться весьма востребованной в современном мире. Во многом потому, что, согласно философии йоги, человек обязан стремиться к здоровью и самосовершенствованию. И это находит отклик в сердцах людей.

Координаты: 1320 год; 0.19 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 35, для бакалавров.

20 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 Большинство предсказаний не сбываются

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

Как-то раз я проснулся глубокой ночью от призывного стука, отчётливо исходившего откуда-то из угла комнаты. Но я был в доме совсем один, поэтому напряжённо прислушался. Стук повторился. Я постучал в стену сам. Мне ответили 3 раза. Я постучал ещё. Мне ответили снова. "Осведомлённые" люди знают, что подобные явления происходят при вселении в помещение барабашек и других "сущностей". Такими стуками "потусторонние силы" вызывают людей на контакт. Очень страшное явление! Вот только не стал я очерчивать круги вокруг кровати, не побежал вызывать специалистов по аномальным явлениям. Не стал и вступать в контакт, пытаясь понять, что мне хотят сказать.

Координаты: 625 год; 0.26 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 53, для 10-х, 12-х классов.

30 k

2015-02-02
upd 2015-02-03

Читать главу
К книге Страница автора

 Именно психологическими причинами можно объяснить

Писатель: Большаков Алексей Владимирович

Входит в цикл: “Монография”

Глава в томе: Как победить стрессы

Случайный абзац

При подобных проявлениях обязательно снизьте нагрузки или откажитесь от изнурительных тренировок, подберите себе какой-нибудь другой вид физических занятий. Чрезмерная интенсивность или продолжительность тренировок несут здоровью вред. Нельзя доводить себя до изнеможения. Необходимо полностью восстанавливаться после каждой тренировки, применения любого воздействия. Тренируйтесь осмотрительно, соблюдайте постепенность (увеличивайте нагрузки понемногу, от занятия к занятию) и осторожность. Следите за пульсом, прислушивайтесь к своему организму, анализируйте свои ощущения.

Координаты: 1551 год; 0.29 кубика адреналина. Индекс удобочитаемости Флеша — 19, для профессионалов.