Писатель: Лобсанг Рампа. Ты вечен
Глава в томе: Ты вечен
Случайный абзац
Мы предлагаем вам удалиться в спальню, задернуть шторы и оставить на уровне глаз только небольшой свет, типа ночника. Выключите все светильники кроме этого и укрепите его так, чтобы он находился чуть-чуть, самую малость выше уровня глаз.
Выключите все светильники кроме этой маленькой неоновой лампы и лягте удобно в кровать. Несколько минут не делайте ничего, только дышите по возможности легко и предоставьте вашим мыслям блуждать где угодно. Затем, дав вашим мыслям поблуждать минуту-другую, соберитесь и скажите себе твердо, что вы сейчас расслабитесь. Скажите себе, что вы расслабите каждый мускул своего тела. Подумайте о ступнях, лучше сначала о правой ступне. Вообразите, что ваше тело - это большой город, вообразите, что маленькие человечки населяют каждую клетку вашего тела. Это те человечки, которые заставляют работать ваши мускулы и ваши нервы, которые обслуживают все клетки и поддерживают в вас жизнь. Но сейчас вы хотите расслабиться, вы не хотите, чтобы они приставали к вам и вызывали напряжения то здесь, то там. Сосредоточьтесь на пальцах правой ступни, прикажите человечкам начать маршировать там и уйти из пальцев, перейти в ступню, потом выше, в щиколотку. Прикажите им подняться до колена. Вы обнаружите, что там, откуда человечки ушли, нога оказывается совершенно расслабленной, совершенно безжизненной, потому что никого там нет, что не вызывает ощущений, человечки маршируют уже в бедре. Итак, ваша правая нога совершенно расслаблена, совершенно безжизненна. Прикажите человечкам подняться к правому глазу и пусть дежурный полицейский следит за тем, чтобы ни один не проскользнул обратно за заградительный барьер. Ваша правая нога теперь совершенно расслаблена. Подождите немного, убедитесь в этом и затем переходите к левой ноге. Вообразите, если хотите, что прогудел фабричный гудок, и маленькие человечки торопятся с работы, торопятся оставить свои машины, торопятся домой отдыхать. Вообразите, что их ждет хороший ужин. Поторопите их покинуть левую ступню, голень, подняться до колена. Там, где они ее покинули, левая нога совершенно расслабленная, тяжелая и как будто не принадлежит вам.
Координаты: 466 год; 0.23 кубика адреналина.
Индекс удобочитаемости Флеша — 47, для студентов.
Похожие книги